Несмотря на то, что потребность в общении является базовой для человека, далеко не все могут четко, ясно и красиво выражать свои мысли. Неумение выразить свою мысль вовсе не говорит об отсутствии мысли как таковой – интеллектуально развитые, эрудированные и просто интересные люди часто сталкиваются со сложностями при изложении собственных мыслей в общении. Эту проблему можно решить, если задаться такой целью и приложить усилия. Как научиться выражать свои мысли, я расскажу вам сегодня.
В чем причина?
В первую очередь нужно разобраться, в чем причина именно вашей скованности при выражении своих мыслей. Если это полученная в детстве психологическая травма (например, родители постоянно не давали вам высказаться, и со временем вы перестали пытаться), то эффективнее и быстрее всего будет пройти психотерапию со специалистом. Если причины кроются в низкой самооценке (вы сами не верите в то, что можете сказать что-то интересное, лаконичное или важное), о том, как ее повысить, я уже писала ранее. Если же глубинных проблем вы не нашли, значит, для того, чтобы научиться выражать мысли, вам не хватает только навыка, а его можно приобрести.
1. Практика, практика и еще раз практика. Живое общение с разными людьми, форумы, дискуссионные клубы, разговорные клубы – любая ситуация, в которой вы можете отрабатывать свою способность донести до собеседника мысль, должна использоваться для достижения вашей цели. Подмечайте свои ошибки и исправляйте их, обязательно хвалите себя за прогресс. За вдохновляющим примером не нужно далеко ходить – многие великие писатели ежедневно писали по 1-2 тысяче слов, даже если эти творения писались в стол, они не прекращали писать, оттачивая свое мастерство.
2. Пополняйте свой лексический запас. Во-первых, читайте классиков, красота их мысли на бумаге заразительна – уже через некоторое время вы заметите, как ваш словарный запас стал богаче. Если не любите читать, слушайте аудиокниги. Во-вторых, заведите себе словарь синонимов, и, как только ловите себя на частом употреблении одного и того же слова при описании образов и мыслей из своей головы, открывайте словарик и смотрите, как это можно сказать по-другому. Попробуйте следующее упражнение: прочитайте статью или небольшой рассказ столько раз, сколько нужно, а затем перепишите его (ее) своими словами – в школе эта форма работы называлась изложением. Это хорошая практика для расширения своего лексического запаса – не только в плане слов, но и в плане конструкций.
3. Тренируйтесь перед зеркалом. Если нет возможности уделять тренировкам у зеркала время, просто разговаривайте вслух, когда выполняете какие-то рутинные дела по дому. Я, например, частенько участвую в диалогах с воображаемым собеседником, главное – говорить вслух, чтобы вы слышали свой голос и замечали, какую мысль вы выразили хорошо, а какую можно было бы переформулировать. Пишите в дневник или блог – это тоже великолепная практика для оттачивания остроты и полноты речи. Пусть у вас будет 2-3 (или больше) доверенных читателей, которые смогут давать вам обратную связь для понимания направления развития. И сами не забывайте перечитывать старые записи, чтобы видеть собственный прогресс.
4. Параллельно со всеми этими действиями, работайте над собственной уверенностью в себе. Как только оказываетесь в уединении, выполняйте медитацию – визуализируйте себя, четко излагающего свои мысли в разговоре с каким-нибудь очень авторитетным собеседником, затем с человеком противоположного пола, затем – с друзьями. Наблюдайте, как все эти люди внимательно слушают вас, как делают комплименты вашей точности и красоте речи. Прежде чем отправиться куда-то, где вы хотите говорить и быть услышанным, представьте, как пришли туда и великолепно справились с разговором.
5. Включайте в свой круг общения людей, которые уже выражают свои мысли так, как вы хотели бы. Находясь в среде таких людей, общаясь с ними, вы значительно ускорите процесс развития необходимого навыка. И, наоборот, стремитесь избегать тех, кто не может связать двух слов (или помогите им начать учиться выражать свои мысли).
Еще советую найти игры, связанные со словами или придумать свои. Например, такие, где нужно описать своему партнеру по игре загаданное слово, не называя самого слова и нескольких близких к нему (тех, с которыми очень легко угадать). Или попытайтесь составить как можно больше разных предложений из 3-4 слов, «выдернутых» наугад из словаря.