Как поймать мысль до того, как она станет тревогой

Как поймать мысль до того, как она станет тревогой

О книге Мэрион Милнер «Своя жизнь» я узнал на сайте Дарьи Кутузовой. Упражнения, которые мне понравились и которые я использую. «Блокнот для противоположностей» Уникальная техника Милнер. Нужно завести специальный блокнот, куда записывать противоположное тому, что вы сейчас переживаете или во что верите. Примеры: Если влюблены — записывать всё, что связано с равнодушием. Если горячо защищаете какое-то мнение — записывать все аргументы против. Отслеживание тревоги В...

Читать пост